Практика здесь не только про внешнюю красоту тела, а больше про понимание, как через тело, дыхание и внимание управлять своим состоянием.
Это сбалансированный синтез классических практик йоги и современной психологии.
Вы увидите йогу не как набор упражнений, а как систему осознанной саморегуляции.
В программе:
- как йога влияет на нервную систему и психоэмоциональное состояние
- почему дыхание напрямую меняет уровень тревоги и напряжения, как правильно применять дыхательные технологии
- как использовать внимание как инструмент внутренней устойчивости в практике и жизни
- как практика в повседневной жизни может стать надёжным способом управления состояниями ума
Проводит:
Кирилл Ржаной - старший преподаватель Московского Университета Йоги, психолог, кандидат психологических наук. Опыт практики йоги с 2003 года, опыт преподавания - более 20 лет.
Для кого это:
преподаватели и практикующие
психологи и специалисты помогающих профессий
те, кто работает в стрессовых условиях и накопил внутреннее напряжение
и все, кто хочет научиться управлять своим состоянием, а не зависеть от него
Результат. Вы начнёте понимать:
- как через тело влиять на психику,
- как снижать внутренний шум,
- как выстраивать состояние спокойствия, ясности и уверенности.
Каждый участник получит заряд мотивации и вдохновения для личной практики и работы.
Это тот уровень практики, где йога перестаёт быть занятием 2-3 раза в неделю и становится инструментом для жизни.